心にも作用するストレッチ

ストレッチのストレス軽減効果

ストレッチには運動前後のウォームアップやクールダウンとしての効果だけでなく、心をリラックスさせる効果も期待できます。

ゆっくり深い呼吸をしながらストレッチを行うことで、緊張やストレスで凝り固まった体が楽になるとともに、副交感神経が優位になり、体と心がリラックスすることで、ストレス軽減につながります。

下記のリンクから「心にも作用するストレッチ」の動画を見ることができます。ぜひご覧ください。

DVDをご希望の方は保健センターに空のDVDをご持参いただき、申請書に記入いただきますと、録画したDVDをお渡しします。

また市内で活動する団体や事業者様には申請書の提出のみでお渡ししています。

健康課（保健センター）
電話番号：0561-72-0770　ファクス番号：0561-74-0244