介護予防教室「きらきら体操教室」
きらきら体操教室
介護予防のための体操教室です。
この教室をきっかけに運動習慣を身につけ、きらきらした毎日をすごしましょう！
「やさしいコース」と「がんばるコース」の2コースから選べます。
やさしいコース
イスに座った体勢でのストレッチや筋力トレーニングなどをおこないます。
「体力に自信がない」「膝や腰に痛みがある」など立位での体操に自信がない人におすすめです。
令和6年度前期日程
全日水曜日開催
第1回：4月3日
第2回：4月17日
第3回：5月1日
第4回：5月15日
第5回：6月5日
第6回：6月19日
第7回：7月3日
第8回：7月17日
第9回：8月7日
第10回：8月21日
第11回：9月4日
第12回：9月18日
がんばるコース
立った体勢でのストレッチや筋力トレーニングなどをおこないます。
「いつまでも若々しくいたい」「散歩はしているが、筋力が落ちてきた」という人におすすめです。
令和5年度後期日程
全日水曜日開催
第1回：4月10日
第2回：4月24日
第3回：5月8日
第4回：5月22日
第5回：6月12日
第6回：6月26日
第7回：7月10日
第8回：7月24日
第9回：8月14日
第10回：8月28日
第11回：9月11日
第12回：9月25日
両コース共通
時間
午前10時から11時まで（午前9時45分受付開始）
会場
中央福祉センター 多機能室
対象
市内在住の65歳以上の人
※医師から運動を禁止されている人は参加いただくことができません。
定員
各コース50名
参加費
無料
持ち物
飲み物、タオル
※動きやすい服、運動靴でご参加ください。
申込み
2月29日（木曜日）までに【参加者の住所、氏名、年齢、電話番号、希望コース、令和5年度後期の参加歴】を下記問い合わせ先まで電話、ファクスまたは来庁のいずれかの方法でお知らせください。
申し込み多数の場合は抽選（R5後期に参加していない人を優先）。
講師
健康運動指導士（予定）
この記事に関するお問い合わせ先
地域福祉課地域支援係
電話番号：0561-73-1484 ファクス番号：0561-72-4554
更新日：2024年01月25日